Studiet DANFLU-2 skal undersøge, om en højdosis influenzavaccine er bedre til at forebygge indlæggelser og dødsfald end en standardvaccine mod influenza. Arkivfoto: Pascal Rossignol/Reuters Kæmpestort vaccineforsøg på vej: Trækker lod om vaccine med firedobbelt dosis Resumé Simone Buur Skyum sisbu@jfm.dk Verdens største vaccinestudie af sin slags går snart i gang i Danmark. Er du 65 år eller ældre, kan du være med. Målet er at få cirka 280.000 deltagere. I studiet, der hedder Danflu-2, trækkes der lod om, hvorvidt den enkelte deltager får en almindelig influenzavaccine eller en højdosis influenzavaccine, der indeholder fire gange så mange antigener. Forskerne vil undersøge, om højdosisvaccinen i højere grad forebygger indlæggelser og dødsfald blandt ældre ramt af influenza. - Det er kun i Danmark, at vi kan lave sådan et projekt, siger Tor Biering-Sørensen, der er forskningsleder og professor. Fuld artikel fredag 22. sep. 2023 kl. 05:28 Simone Buur Skyum sisbu@jfm.dk I studiet trækkes der lod mellem to influenzavacciner. Den ene vaccine indeholder fire gange så mange antigener som den anden. Er du fyldt 65 år, kan du være med i et kæmpestort dansk vaccinestudie kaldet Danflu-2, som går i gang i næste uge. Studiet er verdens største af sin slags.Målet er at få cirka 280.000 danskere deltagere i løbet af tre år. Indtil videre har flere end 160.000 danskere tilmeldt sig i år.Invitationer er sendt ud via e-boks, og siger du ja til at være med, bliver der trukket lod om, hvorvidt du får en almindelig influenzavaccine eller en højdosis influenzavaccine, der indeholder fire gange så mange antigener. Artiklen fortsætter efter annoncen Forskerne vil undersøge, om højdosisvaccinen i højere grad forebygger indlæggelser og dødsfald blandt ældre ramt af influenza.I spidsen for forsøget står Tor Biering-Sørensen, der er professor ved Københavns Universitet, forskningsleder ved Herlev og Gentofte Hospital samt læge i kardiologi på Rigshospitalet. Han fortæller, at studiet er et nybrud og kan sætte Danmark på verdenskortet.- Det er kun i Danmark, at vi kan lave sådan et projekt, fordi vi i Danmark har nogle sundhedsregistre, der er helt unikke.- Der er ikke andre lande, hvor man kan trække information om så mange deltagere nemt fra nationale registre, siger Tor Biering-Sørensen.- Danmark har derfor en unik mulighed for at stå i spidsen for at undersøge, hvilke vacciner det giver mening at tilbyde verdens ældre befolkning for at forebygge indlæggelser i et i forvejen presset sundhedsvæsen.Godkendte vaccinerBegge influenzavacciner, som indgår i studiet, er godkendt til brug.Standardvaccinen er den samme, som alle +65-årige kan få gratis af det offentlige fra den 1. oktober, mens højdosisvaccinen ikke er en del af det offentlige vaccinationstilbud.Det var den dog for to år siden, da den blev tilbudt til de mest sårbare danskere på 82 år og derover. Generelt anbefaler Sundhedsstyrelsen, at alle på 65 år eller derover bliver vaccineret mod både covid-19 og influenza. De offentlige vaccinationer går i gang fra 1. oktober i år. Foto: Philip Davali/Ritzau Scanpix Højdosisvaccinen kan medføre en lidt kraftigere reaktion i form af smerter ved skulderen der, hvor man bliver stukket. Men ellers er der ikke nogen bivirkninger at være bekymret for ved at få den højere dosis, fortæller Tor Biering-Sørensen.Til gengæld beskytter den op til 25 procent bedre mod at få influenza.- Der er ingen tvivl om, at det er en bedre vaccine, understreger professoren.Dyrere vaccineMen højdosisvaccinen er ifølge Tor Biering-Sørensen også cirka 200 kroner dyrere stykket end den almindelige influenzavaccine - afhængigt af forhandling.Sundhedsstyrelsen har forklaret, at den på baggrund af en analyse vurderer, at det er mere hensigtsmæssigt at bruge årets budget på 151 millioner kroner til influenzavacciner på at købe standarddosisvaccinen til alle +65-årige danskere end at købe den dyrere vaccine til en snævrere målgruppe.Det kæmpestore Danflu-2-studie vil nu undersøge, om højdosisvaccinen er bedre til at forebygge indlæggelser og dødsfald end standarddosisvaccinen. Hvis det er tilfældet, kan det være, at den dyrere vaccine er pengene værd, påpeger professoren.- Noget, der er meget dyrt, er at få ældre mennesker ind på hospitalet, hvor de er indlagt i mange dage. Og det her kan være en måde at forebygge, at vi under influenzaepidemier får mange ældre mennesker ind på hospitalerne med øvre luftvejsinfektioner. Hospitalerne er jo meget pressede i de perioder, siger han.Tor Biering-Sørensen peger på, at Robusthedskommissionen i sine anbefalinger satte en tyk streg under, at sundhedsvæsnet skal blive bedre til at forebygge sygdom for at modvirke det store pres, der er på sygehusene.- Vi bruger store beløb hvert år på at vaccinere ældre og skrøbelige. Lige præcis med influenzavacciner har sundhedsmyndighederne valgt at tage den billigere version, da det vurderes, at vi ikke har nok evidens, der viser, at det vil være kosteffektivt at tage den dyre vaccine, siger Tor Biering-Sørensen. Om studiet Danflu-2 er et stort dansk vaccinestudie, der finder sted i år. Det kørte også i mindre skala sidste år. Studiet skal i alt løbe over tre år.Vaccinationerne går i gang 28. september i år.Forskerne ønsker at få cirka 280.000 personer med i alt gennem de tre år. Målgruppen er danskere på 65 år og ældre.Det er gratis at deltage. Vaccinerne udføres på Danske Lægers Vaccinations Services klinikker.Der trækkes lod mellem deltagerne, så halvdelen modtager en højdosis influenzavaccine, mens den anden halvdel vil få standarddosis influenzavaccine.Herefter følger forskerne med i de nationale sundhedsregistre, hvordan det går deltagerne efterfølgende. Blandt andet ser forskerne på, hvor mange der bliver indlagt og/eller dør som følge af influenza.Målet med forsøget er at undersøge, om en højdosisvaccine mod influenza er bedre til at forebygge indlæggelser og dødsfald end standardvaccinen.Studiet er en opfølgning på pilotstudiet Danflu-1 fra 2021. Her deltog ca. 12.500 borgere på 65 år og ældre. Der er dog brug for et større studie for at kunne sige noget definitivt ud fra tallene.Forsøget er finansieret af medicinalfirmaet Sanofi, som står bag højdosisvaccinen. Sanofi har doneret højdosisvaccinerne og finansieret forsøget med ca. 50 millioner kroner.Professor på Københavns Universitet Tor Biering-Sørensen har tidligere modtaget honorarer fra Sanofi for foredrag og for at have deltaget i ekspertgrupper (advisory boards). Artiklen fortsætter efter annoncen Del af vaccinationsprogramTor Biering-Sørensen fortæller, at han har forsøgt at få det store vaccinestudie integreret som en del af det offentlige vaccinationsprogram i Danmark.Det ville betyde, at alle de danskere på 65 år og derover, som fra 1. oktober alligevel havde booket tid for at blive vaccineret mod både covid-19 og influenza på statens regning, også ville få et tilbud om at være med i forskningsprojektet.Tor Biering-Sørensen har været i dialog med de danske sundhedsmyndigheder om et samarbejde. Blandt andet har han holdt oplæg for politikerne i Folketingets sundhedsudvalg.- Men det ønskes, at vores forskningsprojekt skal foregå separat fra det nationale vaccinationsprogram, fortæller han. Artiklen fortsætter efter annoncen - Kan få en facitlisteDet synes Tor Biering-Sørensen er ærgerligt.Han peger på, at det for borgerne ville være helt frivilligt, om man ville være med. Og sundhedsmyndighederne kunne på den måde få gratis adgang til højdosis influenzavacciner, idet medicinalvirksomheden Sanofi donerer vaccinerne til forskningsprojektet. Influenza Influenza er en virussygdom, der typisk varer tre til fem dage. Ofte er man træt i en periode bagefter.Symptomer er bl.a. ømhed i muskler og led, tør hoste, hovedpine og feber.Ældre mennesker over 65 år er blandt særligt udsatte for et hårdt forløb med influenza.Der er ifølge Sundhed.dk omkring 1000 personer, der dør af influenza om året i Danmark.Sæson for influenza er sent efterår og vinter. Kilde: Netdoktor.dk og Sundhed.dk Samtidig er det ifølge professoren netop sundhedsmyndighederne, der får størst gavn af de resultater, der kommer ud af studiet.- Jeg håber, at myndighederne og sundhedspolitikkerne ser de muligheder, vi har i Danmark. Hvis vi laver lodtrækning i uddelingen af vacciner, kan vi få en facitliste på, hvad der bedst kan betale sig for os som samfund at indføre af vacciner, siger Tor Biering-Sørensen. Artiklen fortsætter efter annoncen VaccineskepsisHan håber, at myndighederne i Danmark ændrer mening fremover. Han mener, at afvisningen bunder i "en frygt for at puste til vaccineskepsis".- Vaccineskepsis er naturligvis også noget, man skal tage alvorligt. Men der er ingen indikationer på, at forskning i vacciner i forbindelse med det nationale vaccinationsprogram fører til øget vaccineskepsis. Det er jo blot et tilbud, som man får, og som man kan sige ja eller nej til.- Heldigvis er der meget stor interesse blandt danskerne for at indgå i studiet. Det er også den eneste mulighed, de har, for at få adgang til en højdosis influenzavaccine, påpeger han.Tor Biering-Sørensen peger på, at det i Galicien i det nordvestlige Spanien er lykkedes at etablere et samarbejde med de offentlige myndigheder. Dermed får alle de galiciere, der kommer ind for at blive vaccineret mod influenza af det offentlige, et tilbud om at være med i den spanske forskningspendant, GALFLU.Det er dog et langt mindre studie end i Danmark, da Galicien ikke er lige så digitaliseret, forklarer Tor Biering-Sørensen. Artiklen fortsætter efter annoncen RisikabeltFra Sundhedsstyrelsen lyder det i et skriftligt svar, at fordelene ved at gøre Danflu-2-studiet til en del af det nationale vaccinationsprogram ikke står mål med "den risiko, der er" ved at integrere det.- Generelt vurderer vi, at et projekt af denne karakter bør køres uafhængigt af nationale myndigheder og nationale anbefalinger vedrørende vaccinationsprogrammer.- Særligt på vaccinationsområdet ligger det klart, at tilslutningen til de nationale programmer let kan påvirkes negativt, hvis der opstår tvivl om, hvad anbefalingen bygger på, udtaler Sundhedsstyrelsen.I svaret skriver styrelsen blandt andet, at det ville "skabe habilitetsproblemer for de eventuelt involverede nationale myndigheder".Styrelsen påpeger bl.a., at medicinalvirksomheden Sanofi, som donerer vaccinerne, også har en økonomisk interesse i, at myndighederne efterfølgende køber de dyrere vacciner.- Vi ønsker ikke, at der kan opstå tvivl om, hvorvidt andre rationaler indgår i anbefalinger og vaccinationsprogrammer, som for eksempel rationaler af økonomisk eller forskningsmæssig karakter, skriver styrelsen.Årsagen til, at højdosisvaccinen mod influenza ikke er indkøbt som en del af årets offentlige vaccinationstilbud, handler til dels om at få pengene til at række, understreger styrelsen.- Sundhedsstyrelsen har i årets program vurderet, at det inden for det givne budget er mere hensigtsmæssigt, at flest muligt får gavn af det nationale influenzavaccinationsprogram frem for, at en mindre gruppe tilbydes en vaccine, der har en lidt bedre effekt - og som er forbundet med flere omkostninger. Læs også Corona vender tilbage med fornyet kraft: Alle på 65 år og de... Læs også Trine nåede ikke at tage svær snak med sin søster: Med sine ... Læs også Stor vaccine-forvirring: - På grænsen til kaotisk Læs også Hvis Viagra ikke dur kan en af verdens giftige edderkopper m... Læs også Ældre tilbydes ikke den mest effektive influenzavaccine
Forfatter Peter Øvig har undersøgt sagen om børnehjemmet i Tarm, og det fortæller en forstander, der på den ene side var en hellig mand, og på den anden side en pædofil mand, der på groveste vis misbrugte masser af børn. Foto: Sara Galbiati / Gyldendal Media Stjerneforfatter blotlægger pædofili-sag fra Tarm: Op mod 100 småpiger kan være krænket af kristen børnehjemsforstander Resumé Christian Baadsgaard chba@dbrs.dk Ny bog af forfatteren Peter Øvig kaster lys over det misbrug af børn, der foregik på Luthersk Missions børnehjem Solgården i Tarm i perioden 1949 til 1976. Det er lige så slemt som Godhavn, konkluderer forfatteren. Fuld artikel torsdag 21. sep. 2023 kl. 17:30 Christian Baadsgaard chba@dbrs.dk Ny bog af forfatteren Peter Øvig kaster lys over det misbrug af børn, der foregik på Luthersk Missions børnehjem Solgården i Tarm i perioden 1949 til 1976. Det er lige så slemt som Godhavn, konkluderer forfatteren. TARM: Forstanderen på børnehjemmet Solgården i Tarm, Michael Mortensen, krænkede børn seksuelt gennem de 27 år, børnehjemmet eksisterede.Det har været alment kendt i årevis.Men først nu får offentligheden et indblik i, hvor grelt det stod til på børnehjemmet, der var ejet og drevet af Luthersk Mission, frem til lukningen i 1976. Artiklen fortsætter efter annoncen Det er forfatteren Peter Øvig, der tidligere har skrevet om blandt andet Blekingegadebanden, som er dykket ned i historien om børnehjemmet i sin nye bog, Dem der ikke tier. Og det er rystende oplysninger, der kommer frem om hverdagen på børnehjemmet, der gennem sin levetid havde cirka 350 børn boende.Lige så slemt som GodhavnPeter Øvig anslår, at op mod 100 børn kan være krænket af Michael Mortensen.- Jeg synes, det her er lige så slemt som Godhavn, siger forfatteren.- Det handler om mængden af overgreb, og at det foregik over 27 år. Det er der ingen af de andre børnehjem, der kan "konkurrere" med, fastslår Peter Øvig med henvisning til den kendte sag, hvor tidligere børnehjemsbørn fra institutionen Godhavn fik en undskyldning af statsminister Mette Frederiksen. Forfatteraften med Peter Øvig Du kan møde forfatter Peter Øvig i samtale med journalist på Dagbladet Ringkøbing-Skjern Christian Baadsgaard.Peter Øvigs nye bog, Dem der ikke tier, kaster lys over det misbrug af børn, der foregik på Luthersk Missions børnehjem Solgården i Tarm i perioden 1949 til 1976. Det er lige så slemt som Godhavn, konkluderer forfatteren.Det vil han fortælle om på Tarm Bibliotek tirsdag 24. oktober klokken 19.Køb billet på riskbib.dk eller bestil billet på Skjern Bibliotek tlf. 99 74 26 20. En billet koster 100 kroner.Bag arrangementet står Ringkøbing-Skjern Bibliotekerne og Dagbladet Ringkøbing-Skjern. Øvigs bog fortæller, hvordan Luthersk Mission iværksatte en intern undersøgelse efter en bogudgivelse i 2006, hvor det tidligere børnehjemsbarn Grethe Sørensen fortalte om overgreb på hjemmet.Undersøgelsen, som Peter Øvig Knudsen har fået adgang til, viste, at missionsforeningens medlemmer helt tilbage i 60´erne dækkede over Michael Mortensen, alt imens børnene led under hans misbrug og magtposition gennem næsten tre årtier. Artiklen fortsætter efter annoncen Formand er rystet over omfangetMichael Mortensen havde sin gang i Luthersk Mission i Tarm, og den nye afsløring i Peter Øvigs bog chokerer den nuværende formand, Stig Andreassen.Han kendte Michael Mortensen som en venlig mand, men vidste også, at der havde været nogle sager. Selv har han hørt, at der var sager, der blev fejet ind under gulvtæppet, men han ved også fra nogle af dem, der var på børnehjemmet, at de ikke oplevede noget.- Jeg er rystet over omfanget, siger Stig Andreassen til de nye oplysninger om at op mod 100 børn kan være krænket af Michael Mortensen. Børnehjemmet Solgården i Tarm blev åbnet i 1949, og omkring 350 børn fik deres hjem der i de næste 27 år. Gennem alle årene blev børnene misbrugt af forstanderen Michael Mortensen, og han kunne blive ved, fordi der blev dækket over ham. Billedet her er fra 1956. Foto: Sylvest Jensen Luftfoto; Det Kgl. Bibliotek. Da Grethe Sørensens bog kom i 2006, ramte det også missionshuset.- De fleste var rystede over det. Da bogen kom, var den generelle holdning, at det var der ingen grund til at rippe op i, husker Stig Andreassen, der også erkender, at den nye bog nok kommer til at ændre synet på Michael Mortensens eftermæle. Artiklen fortsætter efter annoncen "Det er svært at tage ansvar for"Det hører med til historien, at kun de færreste af dem, der i dag kommer i Luthersk Mission i Tarm, har kendt Michael Mortensen. Set i det lys kommer det næppe til at fylde særligt meget i missionshuset, mener Stig Andreassen.Han er dog sikker på, at de fleste ligesom han selv vil reagere ved at blive rystet over omfanget.Det var Luthersk Mission, der drev børnehjemmet, men Stig Andreassen føler ikke, at foreningen i dag har et moralsk medansvar for det, der skete.- Selvfølgelig har Luthersk Mission et ansvar for, at noget blev skjult. Men hvad der er foregået derude, er svært at tage ansvar for, siger formanden for Luthersk Mission i Tarm. Læs også Partier vil give undskyldning til piger fra anstalt på Sprog... Læs også For abonnenter 13 børnehjemsbørn kræver erstatning: Plejefar kunne have vær... Læs også For abonnenter Udadtil var forstanderen for børnehjemmet en hellig mand, me... Læs også OVERBLIK: Staten siger undskyld til børn, grønlændere og tys...
Tilbudsavisen lever og har det godt - enten i fysisk forstand eller i nye, digitale udgaver. Arkivfoto: Mads Claus Rasmussen/Ritzau Scanpix Stort pristjek vækker undren: - Butikkerne lurer på hinanden Resumé Jens Bertelsen jenbe@jfm.dk Syv ud af 12 indkøbte varer i Avisen Danmarks pristest, som vi bragte torsdag, havde nøjagtigt den samme pris i de otte butikskæder, vi besøgte. Hvordan kan det være, at priserne følger hinanden så tæt? Det har to forbrugereksperter et godt bud på. Fuld artikel torsdag 21. sep. 2023 kl. 12:46 Jens Bertelsen jenbe@jfm.dk Avisen Danmarks test af dagligvarepriser viser, at priserne er næsten ens på tværs af otte forskellige dagligvarekæder. - De lurer på hinanden, siger erhvervskommentator. Forbrugerekspert peger på, at danskerne ser det som en sport at jagte gode tilbud. Syv ud af 12 indkøbte varer i Avisen Danmarks pristest havde nøjagtigt den samme pris i de otte butikskæder, der indgik i testen. Det kan undre, da testen både omfatter discountbutikker - hvor Lidl viste sig at være den billigste - og supermarkeder som Superbrugsen, Føtex og Meny.- Vi er i et land, hvor der er så hård konkurrence på dagligvarer, at prisforskellen fra de dyre supermarkeder til discountbutikkerne faktisk ikke er ret stor. I Sverige er der meget stor forskel på priserne i en discountbutik og supermarkeder på måske 15-20 procent på mange varer, siger Dorte Wimmer, direktør og trendforsker i Retail Institute Scandinavia, der følger dagligvaremarkedet tæt.Det bidrager til fortællingen om danske forbrugere, der er nogle tilbudsjægere, der nærlæser tilbudsaviserne, enten i trykte udgaver eller digitalt på mobiltelefonen. Artiklen fortsætter efter annoncen - Vi er det eneste land, der har så meget snusfornuft, og hvor det er en sport at læse tilbudsaviserne og indrette sine indkøb efter det. Når jeg rejser til udlandet, ser jeg lækre supermarkeder med flotte slagterafdelinger og takeaway-løsninger. Dem ser vi ikke på samme måde herhjemme, fordi økonomien i at drive supermarkeder ikke er god nok til at tilbyde de lidt finere løsninger, der ellers kunne tiltrække kunder til butikkerne, siger Dorte Wimmer.Konkurrencen fungererHenrik Ørholst, forfatter og erhvervskommentator på blandt andet TV 2/News, er ikke overrasket over, at priserne er så ens i de danske butikker.- De lurer på hinanden, og hvis en af dem sætter prisen ned, vil det hurtigt blive matchet, siger han.De ens priser kan betyde to ting: At konkurrencen fungerer dårligt, og at butikkerne lykkes med at lægge prisniveauet på et ensartet, højt niveau. Eller at konkurrencen fungerer nærmest perfekt, fordi ethvert prisfald straks bliver kopieret af konkurrenterne.- Det bliver ikke sjældent fremført i debatten, at der er aftalte priser i mange brancher. Det tror jeg ikke på. Konkurrencen betyder, at hvis man vil sælge noget, så må man være konkurrencedygtig, siger Henrik Ørholst.Benzinstationerne er tidligere blevet beskyldt for, at konkurrencen fejler, fordi prisen på benzin og diesel er stort set ens på alle tankstationer. Men Konkurrence- og Forbrugerstyrelsen undersøgte sagen sidste år og nåede frem til, at selskaberne uafhængigt af hinanden holder øje med og følger hinandens priser. Læs også Inflationen er banket i bund - men for slikmunde er der dårl... Læs også Stort pristjek hos 8 supermarkedskæder: Se hvor du får de bi... Læs også Sådan vil Danmarks nye dagligvare-boss gøre livet surt for R... Læs også Coop sænker pris på frostvarer og bacon Læs også Se listen: Her er danskernes favoritsupermarked
Simon Høegmark har i snart 20 år beskæftiget sig med naturen og mennesket, både som forsker, vejleder og terapeut. Hans livsmission er, intet mindre, at bringe os tilbage i harmoni med vores omgivelser. Noget, der ligger ham svært på sinde, når han ser den stigende mistrivsel i samfundet. Foto: Birgitte Carol Heiberg På et norsk fjeld fik Simon en åbenbaring, der kan forandre verden: - Vores grundfølelser er forvirrede Resumé Emil Østedgaard Nielsen emoni@fyens.dk Stress. Angst. Depression. Den mentale sundhed står højt på forsker, terapeut og foredragsholder Simon Høegmarks liste, når det kommer til akutte problemer. Hans mission er ikke beskeden. Han vil redde verden, og første skridt er at genlære os at elske naturen. Det er her, løsningen skal findes på vores kollektive udbrændthed, mener han. Det lærte han selv på den hårde måde. Fuld artikel torsdag 21. sep. 2023 kl. 19:32 Emil Østedgaard Nielsen emoni@fyens.dk Stress. Angst. Depression. Den mentale sundhed står højt på forsker, terapeut og foredragsholder Simon Høegmarks liste, når det kommer til akutte problemer. Hans mission er ikke beskeden. Han vil redde verden, og første skridt er at genlære os at elske naturen. Det er her, løsningen skal findes på vores kollektive udbrændthed, mener han. Det lærte han selv på den hårde måde. De fleste ville nok kigge skævt til de bundsorte regnskyer, der ruller ind over Svendborg Sund på Sydfyn. Men ikke Simon Høegmark. Hans øjne er netop faldet over en plante i strandkanten.- Smag lige på den her. Det er strandkarse, udbryder han.Trods de truende skyer står han i T-shirt, og de læderbrune arme afslører en mand, der dagligt bruger fire til seks timer udendørs. Artiklen fortsætter efter annoncen De seneste fire måneder har været fyldt med kurser og oplæg for ledere i erhvervslivet og det kommunale.Det er dog ikke værre, end at arbejdet handler om at afstresse og at genskabe den forbindelse til naturen, han mener, vi har tabt et sted i løbet af de sidste 250 år med stress og angst til følge.Ja, det er faktisk intet mindre end et livsprojekt, og han er ikke bange for at sige, at målet er at redde verden.Det har han arbejdet hen imod de seneste 20 år. Både som naturterapeut, som vejleder, forsker og foredragsholder, som medstifter og direktør i firmaet Vinatur. For vil vi ændre noget i verden - og ved os selv - må vi først føle os trygge.Den tryghed finder vi ikke inde, men ude. Og altså ved at smage på strandkarsen, mærke vinden og finde vores eget sted i naturen, som for eksempel her ved Lehnskov Strand sydvest for Svendborg.- Døjer du med stress, angst eller depression, gælder det først og fremmest om at skabe tryghed. Det kan man gøre ved at få sanserne i spil, da du kommer væk fra hovedet og ned i kroppen, forklarer Simon Høegmark. Simon Høegmark Er født i 1973. Han er uddannet lærer og efterfølgende naturvejleder.Han har, siden han var helt ung, haft folk med ude i naturen.Han er direktør i Vinatur, som er eksperter inden for koblingen mellem naturen, det bæredygtige arbejdsliv og mental sundhed.Han har en master i naturvidenskab og har en ph.d. i naturpsykologi fra Syddansk Universitet.Han bor i Ollerup med sin familie. - Når det lykkes, opnår man det, man kalder selvforbindelse, hvor du føler dig som en del af noget, der er større end dig selv.Det mærkede han selv for snart 10 år siden, fortæller han. På et bjerg i Norge.Helle under åben himmelHans søn havde fået konstateret type 1-diabetes. Med ét var det slut med far-søn-vildmarksturene til Norge og Sverige, mens han så sin søn forsvinde ind i sig selv.I samme periode ville hans ekskone skilles, og rent økonomisk kunne han ikke stå alene med parrets fælles hus.Far og søn plejede at tage på overlevelsesture til Sverige og Norge for at kæmpe mod elementerne. Men diagnosen slog luften ud af sønnen, der røg ned i et hul. Hvad skulle der ske nu?- Jeg var presset på alle fronter, for vi kunne ikke gøre noget. Som lærer og naturvejleder kan man arbejde med andre unge mennesker, men når det er ens eget barn, bliver man fuldstændig ramt, fortæller han. Mennesket blev en ressource, da det blev proppet ind på fabrikkerne, mener Simon Høegmark, der sammenligner vores samfund med en hierarkisk og mekanistisk samling tandhjul. Foto: Birgitte Carol Heiberg Det fri har altid været et helle for Simon Høegmark, der voksede op i et hjem med sin del usikkerhed og skilsmisse. Udenfor kunne han skabe sit eget univers, og da han som barn skulle tænke på det bedste, man kunne blive, var svaret naturvejleder.Derfor tog han en uge ud af kalenderen, tog til Lysefjord i Norge og begyndte at vandre. Men han gik som med tunnelsyn.- Jeg var simpelthen så ked af det, og det gjorde ikke noget for mig. Det eneste, jeg så, var en grøn mur og grå fjelde. Artiklen fortsætter efter annoncen SuperfølelserOmgivet af nåletræer, dis og kulde når han foden af fjeldet. Med ét tager noget ved ham, og han tonser op ad bjergsiden for at få styr på tankemylderet. 1200 meter over Lysefjorden stopper han op og ser ud på dalen, mens skydækket åbner sig.Han står som hypnotiseret. For Simons blik er det, som om vandet slår gnister.Med ét føles alle hans problemer ligegyldige.- I det minut, det varer, tænker jeg ikke på alt muligt. Det var en total spirituel oplevelse, hvor jeg glemmer mig selv. Føler mig som en del af noget større, fortæller han. Vi skal finde inspiration i vores omgivelser og organisere vores virksomheder mere organisk - som uafhængige celler i en krop. Det budskab prøver Simon Høegmark at formidle, når han holder foredrag og kurser for ledere i det private og det offentlige. Foto: Birgitte Carol Heiberg Inden for forskningen taler man om ”superfølelser”. Og da han stod på bjerget, frigav Simon Høegmarks hjerne en overflod af ”kærlighedshormonet” oxytocin, hvilket gav følelsen af forbundethed.- Inden for psykologien taler man om en transformation: Da jeg gik ned ad fjeldet, tænkte jeg meget lettere på livet, end da jeg gik op. Det var der, jeg besluttede mig for, at det var noget, jeg ville arbejde med. Artiklen fortsætter efter annoncen Så længe fuglene fløjterHan stopper sig selv og understreger, at det er okay at bryde ind. Nogle gange tager naturvidenskabsmanden i ham over, og han taler indforstået om beta- og alfabølger, negative ioner og kortisolniveauer.Siden oplevelsen i Norge har Simon Høegmark udvidet sit cv med en ph.d. i natur og sundhed fra SDU og forsket i, hvordan naturen kan bruges til at nedbringe stress, angst og depression.Populærvidenskabeligt er vi et biologisk væsen, og som sådan tilpasset til at leve i og af naturen. Kroppen har tilpasset sig til at reagere på, om det er koldt eller varmt, om det regner, sner, eller om det er forår eller efterår, uddyber han.Det nuværende system får hjernen til at accelerere i tanker. Ved at kigge ud over sundet og få ro på begynder tankemylderet at slappe af, og man begynder igen at tænke fornuftigt. Det er løsningen. Men med industrialiseringen og siden digitaliseringen er vi ikke længere en del af naturens gang. Og det forvirrer vores hjerner.- Det påvirker os rent fysiologisk. Vi kan måle det på mængden af stresshormonet kortisol i kroppen, der kan føre livsstilssygdomme som stress og hjerte-kar, diabetes og kræft, fortæller Simon Høegmark.- Din grundfølelse spiller dig et puds: Ude i naturen har de følelser været en gave, der har hjulpet os til at reagere hurtigt. Men når de kommer på et forkert tidspunkt, som vi ser det nu, så stresser det kroppen. Naturterapi for begyndere De fleste kan forsøge sig med naturterapeutiske metoder. Kernen i Simon Høegmarks terapi følger følgende opskrift.Giv dig tid til ægte pauser. Find et sted, hvor du føler dig tryg. Det kan være i skoven, i haven eller i Simon Høegmarks tilfælde en lille krog ved Svendborg Sund, hvor han kan sidde uforstyrret og se ud over havet.Sæt dig ned og gør det uden formål. Start med at lytte efter fuglene. Det har vi altid gjort, forklarer Simon Høegmark, da de er gode indikatorer for, om der er fare på færde eller sikre omgivelser.Åbn derefter op for sanserne. Gerne én ad gangen. Mærk vinden og solen. Brug din næse. Hvilke dufte kan du fornemme?Begynd derefter at lave vejrtrækningsøvelser. Træk vejret ind i fire sekunder. Pust ud i otte. Vent otte sekunder. Gentag sekvensen i to minutter. Langsomt begynder nervesystemet at slappe af, og det får en pause til at genopbygge sig selv.Tænk tilbage på et sted fra din barndom, måske en skov eller en eng. Luk øjnene og forsøg at se den for dig igen. Beskriv for dig selv, hvad du ser, mens du gennemgår stedet. Kan du træne det, kan du inden for fem minutter få ro på, uanset hvor du er i verden, pointerer Høegmark.Gør det til en vane. Find 20 til 30 minutter om dagen og gentag øvelserne. Sådan fungerer det bedst. Kernen i mange af de udfordringer, vi har i dag med stress, ensomhed og angst, kan føres tilbage til, at vores grundfølelser er forvirrede, mener Simon Høegmark.Det kan føles som tristhed, uden at du er ked af det. Vrede, uden der er noget at være vred over.Tanken bag naturterapien er at genskabe kroppens naturlige restitution. For når sanserne arbejder, kan det være med til at sænke stressniveauet i kroppen.- Tag vores høresans. Du går en tur i skoven og lytter til fuglenes kvidren. Så længe fuglene fløjter, fortæller vores biologi, at vi kan slappe af, hvilket giver ro til, at cellerne kan reparere sig selv. Ah, siger Simon Høegmark og sukker dybt.- Bliver der til gengæld helt stille, eller skræpper spætmejsen op, er det tegn på, at der er noget galt. Så reagerer vi, også den dag i dag. Artiklen fortsætter efter annoncen Tiden er modenEgentlig var Simon Høegmark på vej på en tiltrængt ferie efter fire måneder med workshops, lederuddannelse og oplæg. Når han vender tilbage, er det til optagelserne af et nyt DR-program, hvor han sammen med en gruppe unge tager til Bornholm for at finde ro i livet. Han har selv skrevet drejebogen.Han har nok at se til, men sagde alligevel ja til et interview, for det er vores verden, der står på spil. Intet mindre.- Jeg tror på, at det her er løsningen, hvis vi skal redde verden. Jeg har set de tungeste betondirektører stå i naturen med tårer ned ad kinderne. Fordi de giver slip. Og har de først haft den oplevelse, vil de være med til at arbejde mod et bæredygtigt samfund i fremtiden, mener Simon Høegmark.Det er blandt andet derfor, han fokuserer på lederuddannelse. For som han siger, har lederne det godt, har de overskuddet til at påvirke 300 til 400 menneskers stresssystem. De mennesker påvirker igen hjemmet og så videre, opsummerer han. - Forståelsen af, at vi er en del af noget større end os selv, kan give en selvforglemmelse. Når du glemmer dig selv, så får din hjerne en pause. Og vi mangler ægte pauser i vores moderne komplekse samfund, mener Simon Høegmark. Foto: Birgitte Carol Heiberg Han er bevidst om, at hans tilgang kan være en stor mundfuld for nogle. Derfor starter han med at forklare, hvad han gør, og effekterne af det, gennem biologien. Derfra står det frit for den enkelte, om de vælger at tolke det spirituelt eller biologisk.Samtidig er han klar over, at naturbevidstheden kommer og går. Igennem tiden er naturen blevet besunget i romantikken, i 1970’ernes grønne bølge og i dag vandrer en ny generation af outdoor-entusiaster af sted med Fjällräven på ryggen.Der er dog sket noget i de 10 år, han har undervist i naturterapeutiske metoder. Hvor han før skulle bruge de første 10 minutter på bare at overbevise publikum om sine pointer, oplever han i dag lydhørhed fra start.- Vi kan se, at klimaet er udfordret. Den mentale sundhed er på dagsordenen. Vi har det ad helvede til, eller med andre ord: Folk er modne. Der er en større åbenhed, og derfor møder jeg ikke samme modstand mere, siger han.- Løsningen er at arbejde med naturen. Vi skal ikke leve som i ”Avatar”-filmene, men det er nu engang sådan, naturen fungerer. Det har taget flere hundrede år at nå til, hvor vi er i dag. Vil vi ændre på det, kræver det hårdt arbejde, understreger han. Naturterapi er derfor ikke et quick-fix. Foto: Birgitte Carol Heiberg De store naturoplevelser bliver tit tolket spirituelt, men der findes gerne en biologisk forklaring bag. Mens Simon Høegmark fortæller, bevæger han sig gerne helt op i det abstrakte for derefter at dykke direkte ned i den konkrete biologi. Foto: Birgitte Carol Heiberg Læs også Jo, det kan godt lade sig gøre: At drive en bondegård, som v... Læs også Han har solgt over en million bøger: Nu glæder forfatter sig... Læs også Fem usunde faktorer står bag 20 procent af alle dødsfald Læs også For abonnenter Jesper Asholt har fået noter af Al Pacino: - Man eksisterer,... Læs også Bypige eller outdoor-kvinde?: Det er lige meget – som jente ...