Annonce
1.3 millioner danskere dyrker motionsløb, men hvis man træner for meget kan det ende med at blive farligt for kroppen og forkorte ens levetid, forklarer hjertelæge. (Arkivfoto). Foto: Mads Claus Rasmussen/Ritzau Scanpix
Indland

Undersøgelse: Hverken for meget eller for lidt motion er godt

Det er godt at dyrke motion. Men hvis man træner for meget, kan det forkorte ens levetid, mener hjertelæge.

Mange tror, at jo mere motion man dyrker jo bedre er det.

Men sådan forholder det sig ikke, da det er muligt at motionere for meget.

Det mener Peter Schnohr, som er hjertelæge, der har forsket i, hvordan motion påvirker kroppen. Det har han gjort gennem "Østerbroundersøgelsen" som var den første undersøgelse, der viste at den gennemsnitlige motionsløber bliver seks år ældre end alle andre.

Men i undersøgelserne fra "Østerbroundersøgelsen" fremgår det også, at de som løber meget hurtigt, i mindst en time hver dag, ikke lever længere end de der slet ikke motionerer.

- Det er jo godt, at mange danskere er begyndt at løbe, men det er også vigtigt, at folk ved, at for meget motion heller ikke er godt, siger han.

Han kalder forholdet mellem motion og levelængde for U-formet. For lidt er ikke godt, men det er for meget heller ikke.

Ifølge Peter Schnohrs undersøgelser er derfor vigtigt, at man holder en pausedag minimum en gang om ugen, samtidig med at man ikke dyrker for meget voldsom motion, hvis man vil forlænge levelængden gennem motion.

- I de nuværende guidelines står der ikke noget om, at man kan motionere for meget. Men det er det, som vi har vist. Hvis du motionerer rigtig meget hver dag, så er det ikke godt. Det kan man nærmest dø af, siger han.

Ifølge undersøgelserne er det optimalt, hvis man motionerer 2,5 til 4,5 timer om ugen for at forlænge sin levetid, men så snart man træner mere end 10 timer, begynder det at være farligt for kroppen, forklarer Peter Schnohr.

Dog skal man være opmærksom på, at mindre end to timers træning om ugen også forkorter levetiden, siger han.

- Det er godt at dyrke motion og det er vigtigt for kroppen og det kan forlænge levetiden, men alt skal gøres med måde og derfor er den gyldne middelvej bedst, siger Peter Schnohr.

I undersøgelsen har man analyseret flere sportsgrene og fundet sammenhæng mellem levelængde og motion. Det drejer sig om: Tennis, badminton, cykling, svømning, fodbold, håndbold, svømning, motionsløb, gymnastik og vægtløftning.

/ritzau/

Forsiden netop nu
Danmark

Regeringen vil gøre havnen i Esbjerg til militært knudepunkt for USA

Danmark

Her er risikoen for prisfald størst: - De seneste års prisfest på boligmarkedet er ved at slutte, siger økonom

Podcasts

Caroline Fleming og søn tømte familiens slot for værdier - dansk kulturhistorie går snart tabt for altid

Podcasts

Lyt: Kommer Claus Hjort Frederiksen foran en dommer?

Indland

Manden med hjelmen hjælper næste generation

Udland

Nordkorea bekæmper coronaudbrud med te og saltvand

Kultur For abonnenter

Anmeldelse: Filmen 'Grosse Freiheit' er et knusende portræt af, hvordan Tyskland så ud for skræmmende kort tid siden

Film: Fængselscellen føles alt, alt for trang for homoseksuelle Hans, der har overlevet koncentrationslejrene blot for at havne i spjældet i efterkrigstidens Vesttyskland.

Danmark

Mette Frederiksen lancerer sin egen samtale-podcast

Fredag lancerer statsminister Mette Frederiksen (S) sin egen podcast.

Udland

Biden byder Sverige og Finland varmt velkommen i Nato

USA bakker fuldt og helt op om Sveriges og Finlands ønske om at blive medlemmer af Nato. Det siger USA's præsident, Joe Biden, på et pressemøde torsdag.

Danmark For abonnenter

10.000 kæmpemøller er en trussel mod Nordsøens sæler og hvaler: - Vi ved meget lidt om konsekvenserne

Erhverv

Hvert tredje fattige barn har forældre, der arbejder: - Det er ikke en udfordring, der skal negligeres

Danmark

Løvkvist: Pape bøjede sine principper i Hjort-sagen for at ophæve sin egen isolation

Læserbrev

Debat: Ja til sammenhold - uden forbehold!

Kultur For abonnenter

Anmeldelse: Den norske film 'Nordsøen' skælver fremragende

Erhverv

Beskæftigelsen stiger for 14. måned i træk

Kultur For abonnenter

Anmeldelse: Ungdomsfilmen 'Intet' er et dansk nybrud, men halter dog på flere punkter

Debat

Debat: Ruslands krig drejer sig ikke kun om Ukraine - den er et geopolitisk opgør